الحفاظ على صحة قلبك هو أمر ضروري، لكن الأغلب يتجاهل هذه النصيحة، فلا تزال أمراض القلب والشرايين هي السبب الأول للوفاة حول العالم، ويصل عدد ضحاياها السنوي ما يقارب 18 مليون شخص حول العالم، أكثر من 80% منها تحصل بسبب النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
حتى تحمي نفسك من هذه المخاطر، يجب عليك أن تعرف ما هي درجة خطورة إصابتك بأمراض القلب مستقبلاً، والخطوات التالية التي يجب القيام بها.
فيديو قد يعجبك:
الفئات الأربعة لخطر الإصابة بأمراض القلب
يصنف الأطباء كل شخص إلى واحدة من 4 فئات لدرجة خطورة الإصابة بأمراض القلب، وفقاً لعدة عوامل مثل: نمط الحياة، ومستوى الكولسترول، ووجود أمراض مزمنة.
يساعدهم هذا على تقدير احتمالية إصابة كل شخص بأمراض القلب واتخاذ خطوات وقائية مناسبة له خصيصاً.
الفئات الأربع لخطورة الإصابة بأمراض القلب وفق الجمعية الأوروبية لأمراض القلب (ESC) هي:
خطر مرتفع جدًا
إذا كنت تعاني بالفعل من أمراض القلب، أو أصبت سابقاً بالسكتة الدماغية أو الجلطة القلبية أو الذبحة الصدرية.
إذا كنت مريضًا بالسكري، بالإضافة إلى:
- لديك أحد مضاعفات السكري مثل اعتلال الكلى أو الشبكية أو الأعصاب، أو
- لديك على الأقل 3 عوامل خطر أخرى رئيسية للإصابة بأمراض القلب، مثل ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكوليسترول أو السمنة أو مرض الكبد الدهني غير الكحولي، أو
- كنت مريضًا بالسكري من النوع الأول لأكثر من 20 عامًا.
إذا كنت تعاني من المرحلة المتقدمة من مرض الكلى المزمن.
إذا كنت تعاني من فرط كوليسترول الدم العائلي (FH) مع مرض في القلب أو أحد عوامل الخطر الرئيسية الأخرى.
إذا كانت نسبة احتمالية إصابتك بأمراض القلب خلال 10 سنوات القادمة 10% أو أكثر وفق حسابات الطبيب بالاعتماد مستوى الكوليسترول، والعمر، والتدخين، وضغط الدم وغيرها.
ما عليك فعله: استشر طبيبك فورًا لوضع خطة علاجية مناسبة، واتخذ خطوات جادة لحماية نفسك، مثل استخدام الأدوية حسب توصيات الطبيب، وتغيير نمط حياتك بشكل جذري.
خطر مرتفع
إذا كنت مريضًا بالسكري، ولم تصب بأي من مضاعفات السكري، ولكنّك:
مصاب بالمرض منذ 10 سنوات وأكثر أو
لديك أحد عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب، مثل الضغط، أو الكوليسترول، أو السمنة، أو التدخين وغيرها.
إذا كان لديك ارتفاع كبير في الكوليسترول (الكوليسترول الكلي أعلى من 310 ملغ/ديسيلتر أو الكوليسترول الضار LDL أعلى من 190 ملغ/ديسيلتر).
إذا كان لديك ارتفاع شديد في ضغط الدم (180/110 أو أعلى).
إذا كنت تعاني من المرحلة المتوسطة من مرض الكلى المزمن.
إذا كنت تعاني من فرط كوليسترول الدم العائلي (FH).
إذا كانت نسبة احتمالية إصابتك بأمراض القلب خلال 10 سنوات القادمة بين 5-10%.
ما عليك فعله: على غرار الفئة السابقة، يلزم استشارة الطبيب لمعرفة كيف يمكن تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، واتخاذ خطوات لتغيير نمط حياتك.
خطر متوسط
إذا كنت مريضًا بالسكري لفترة قصيرة (أقل من 10 سنوات) بدون أي عوامل خطر أخرى، وعمرك أقل من 35 سنة للنوع الأول من السكري، أو أقل من 50 سنة للنوع الثاني.
إذا كانت نسبة احتمالية إصابتك بأمراض القلب خلال 10 سنوات القادمة بين 1-5%.
ما عليك فعله: التغييرات في نمط حياتك، مثل الأكل الصحي والتمارين والحفاظ على وزن صحي، هي أمور أساسية هنا، كما يمكن للطبيب أن يدرس إمكانية وصف أدوية لحمايتك حسب ما يراه مناسباً.
خطر منخفض
إذا لم تنطبق عليك أي من الفئات السابقة.
إذا كانت نسبة احتمالية إصابتك بأمراض القلب خلال 10 سنوات القادمة أقل من 1%.
ما عليك فعله: استمر هكذا! لكن لا يزال الحفاظ على نمط حياة صحي مهمًا للصحة العامة.
كلمة أخيرة
تحدث إلى طبيبك حول درجة خطر إصابتك بأمراض القلب؛ لتقييم حالتك الفردية، والتوصية بأفضل نهج وقائي مناسب لك.
من خلال فهم المخاطر التي تتعرض لها، واتخاذ خطوات لتفاديها، يمكنك الحفاظ على صحة قلبك، والتمتع بحياة طويلة ونشطة!
